ご覧いただきありがとうございます。
当方では、主にマンツーマンでトレーニングを行う「パーソナルトレーニング」と
少人数で一緒にトレーニングを行う「スモールグループトレーニング」を行っております。
どんな人が受けていますか？
パーソナルトレーニング
トレーニングを人に邪魔されたくない方、短期間に効果を出したい方、確実に変化したい方などにお選びいただいています。
スモールグループ・トレーニング
お一人でトレーニングを受けることにまだ慣れない方、お友達と楽しみながら健康活動したい方、ママさんたちの習い事など、運動やスポーツを生活習慣化するお手伝いとしてお選びいただいております。
どのくらい通えばいいの？
人それぞれです。そして目的にもよります。
とは言っても、一日ジムに行っても、スポーツしても、あまり変わりが無い事は皆さんもご存じですよね。
モデルにはモデルの体を作る生活習慣があり、アスリートにも、そのハイパフォーマンスボディを作る生活習慣があります。
一般の人も、今の体は、今の生活習慣をしているから出来た体なのです。
ムキッとした筋肉や、カリッとした細マッチョや、ほっそりボディ
そんな身体になりたいと目標にしたら、生活習慣を変えるしかありません。
つまり、
生活習慣を変えるための、運動習慣付けと、運動のプログラムを続けて行かれる知識を習得するには、一定期間は通う必要があります。
基本の考えに
体に何らかの変化が現れるのが3か月
新しい習慣を身に着けるには6か月 というものがあります。
あくまでも基本的な数値なので、人それぞれの状況や性格や性質などで変わってきます。
よって、お体変化を狙ったトレーニングでは、最初の3か月はトレーニングフォームを身に着けたり、トレーニングをするにあたっての基本的な知識や、生活習慣を学んでいきます。
4カ月～はご自身の生活のペースに合わせて、ご自分でトレーニング習慣を続けて行けるようにしながら、効果を上げていきます。
セッションの種類と金額
単発1回60分 7000円
3か月12回 回数券購入だと単発12回分84,000円より10％お得になります。
初回体験60分 1000円／お一人1回のみ でお試しいただけます。（カウンセリング+トレーニング）
ダイエットコース（生活習慣解析、食事指導付き）
週1回 60分 3カ月（12回 回数券）75,600円
ボディメイクコース
週1回 60分 3カ月（12回 回数券）75,600円
筋力アップ、健康増進、機能改善コース
週1回 60分 3カ月（12回 回数券）75,600円 週1回 60分 1カ月（4回）25,200円
お二人様パーソナルトレーニング
気心が知れた人と一緒に・・・
お二人で週1回 60分 3カ月（12回 回数券）75,600円
少人数トレーニング（レッスン形式）
4人～5人 （回数券4回分 10,000円／1人 お月謝タイプ）
※参加者全員の目的を1つにして頂きます。例）筋力アップ／ストレッチ など
お子様のコーディネーション・トレーニング
熟年層の筋力・体力アップの基礎トレーニング
仲良しグループでのヨガ など
講座・セミナー
ダイエットや健康などに関して、座学と実技を交えて楽しく分かりやすくご指導いたします。
1回 90～120分 20,000円 （会場費・講師交通費はお支払いください）
※オンライン対応可
オンライン・カウンセリング
1回30分 3,000円
体験
初回1回のみ 1,000円 （カウンセリング+トレーニングで60分）