寒さの中に春っぽさを感じるこの頃・・・
寒さに負けず花も咲き始めましたね
三寒四温というように、寒暖差がある春先は春待ちのうきうき感があるにも関わらず、不調を感じている人が多いのではないでしょうか？
特に病気や原因がないのに、「疲れが取れない」「頭痛がする」「肩や首コリ」「腰痛」「イライラ・くよくよ」「体重増加」などなど。
更年期と一言で済ませてしまえば、いっそさっぱりあきらめてストレスを感じずにいられるかもしれません。
でも･･･ちょっとは改善したい
とも思いますよね。
「体重増加」って、不調なの？？とも思います(笑)
以前と変わらない量を食べていても太るようになった。原因がわからない･･･という事ありませんか？
また、冬は甘いものを食べる機会も多いので、何となくいつも甘いものを食べるクセがついて、血糖値高め状態になりやすいために疲れやすくなる事もあります。
代謝が落ちているという事も原因の一つ。
しかし、「代謝が落ちる原因」は考えたことがありますか？
筋肉量の低下も上げられますが、健康診断の結果で中性脂肪値や血糖値の成績がちょっと悪いというのも考えられます。
体重増加と健康診断の数値がリンクして動いているようなら、体重増加も不調の１つではないでしょうか？
不調を改善したいと思ったら、
無理のない所から軽く体を動かして、運動してみると体が楽になるかもしれません。
とは言え、「できないことが多くてやる気が出ない」「キツイのは嫌」ですよね。
出来ないことが多い（例えば腹筋とか）と悩むより、「出来ないから付き合って」くらいで始めてみませんか？
出来るところから始めて、少しでも体を動かすと体が変わるのを実感していきましょう。
春先の寒暖差がある季節は体の不調を感じやすい季節 頭痛・関節痛・倦怠感