こんにちは。
台風一過････とは言っても雨ですね。
家の中に入っている時間が多く、何となく運動不足な感じがします
さて、先週ですが
習志野市で「ボディメイクのための楽トレ＆ストレッチ」という題名で
講座を開催しました。
2週にわたってボディメイクの基礎と、ラクめな筋トレとストレッチを
小さいお子さんをお持ちのお母さんたちに指導してきました。
女性は出産で、一度お腹が大きくなるので、その上にある腹筋も伸びき
ってしまうため、出産後に腹筋をトレーニングしなおさないと、腹の筋力が
回復しないのですが、皆さんやはり腹筋は苦手そうでした。
今回は自体重でトレーニングしたり、ソフトなボールを使って楽しみながら
筋肉を使っている実感を感じながら、ラクなところから体を動かしました。
皆さん、ボディメイクに関してとても勉強熱心でした。
ボディメイクのための講座開催