ご覧いただきありがとうございます。

当方では、主にマンツーマンでトレーニングを行う「パーソナルトレーニング」と

少人数で一緒にトレーニングを行う「スモールグループトレーニング」を行っております。

どんな人が受けていますか？

パーソナルトレーニング

トレーニングを人に邪魔されたくない方、短期間に効果を出したい方、確実に変化したい方などにお選びいただいています。

スモールグループ・トレーニング

お一人でトレーニングを受けることにまだ慣れない方、お友達と楽しみながら健康活動したい方、ママさんたちの習い事など、運動やスポーツを生活習慣化するお手伝いとしてお選びいただいております。

どのくらい通えばいいの？

人それぞれです。そして目的にもよります。

とは言っても、一日ジムに行っても、スポーツしても、あまり変わりが無い事は皆さんもご存じですよね。

モデルにはモデルの体を作る生活習慣があり、アスリートにも、そのハイパフォーマンスボディを作る生活習慣があります。

一般の人も、今の体は、今の生活習慣をしているから出来た体なのです。

ムキッとした筋肉や、カリッとした細マッチョや、ほっそりボディ

そんな身体になりたいと目標にしたら、生活習慣を変えるしかありません。

つまり、

生活習慣を変えるための、運動習慣付けと、運動のプログラムを続けて行かれる知識を習得するには、一定期間は通う必要があります。

基本の考えに

体に何らかの変化が現れるのが3か月

新しい習慣を身に着けるには6か月　　　というものがあります。

あくまでも基本的な数値なので、人それぞれの状況や性格や性質などで変わってきます。

よって、お体変化を狙ったトレーニングでは、最初の3か月はトレーニングフォームを身に着けたり、トレーニングをするにあたっての基本的な知識や、生活習慣を学んでいきます。

4カ月～はご自身の生活のペースに合わせて、ご自分でトレーニング習慣を続けて行けるようにしながら、効果を上げていきます。

セッションの種類と金額

パーソナルトレーニング　料金について                                          
                            回数券購入で      ｲﾝｽﾀﾌｫﾛｰで       ﾒﾙﾏｶﾞ登録
    60分 単発      8回          5％off       5％off       5％off
        7,000       56,000          53,200      50,400      47,600
                (1回あたり）         (6,650)     (6,300)     (5,950)


    *　初月～2カ月（8回）は60分が基本です。                                      
    *　お身体に変化が出るには最低3カ月必要です。                                     
    　そのための回数（12回/8回）がおススメです。                                        
    *　運動を生活習慣に根付かせるには6か月かかるとされています                                      
    　これはトレーニングを受ける目安にもなります。                                     


    ☆　60分のトレーニング時間をいろいろアレンジできます。                                        
    　　女性におすすめ、トレーニング30分+ヨガ30分（例）