最初、お会いしたときは「股関節痛が気になって･･･」ということで、ウォーキングレッスンに参加されたS様。
姿勢が原因にあるため、矯正しつつ筋トレを始めました。
トレーニング開始後は肩痛が出たりされましたが、これも姿勢が関係しているので、
トレーニング強度を極限に下げ、コンディショニング多めで1年くらい通っていただきました。
股関節や肩の痛みが落ち着いて、その後は少しずつトレーニングの強度を上げて･･････
気が付けば3年。
バーベルスクワット30キロをこなすまでになりました！(^^♪
この方の場合、もともとご自分でランニングを習慣にされていたので、
月2回のセッションにプラスして、ご自宅トレーニングをきちんとやってくれました
石の上にも3年･････
生活習慣に落とし込めると、良い結果につながっていく良い事例ですね。
今後も続けて行きたいと、トレーニングを楽しみにして来てくれています。
3年続けて下さって･･･