あなたが望む健康とキレイのイメージは？

目標を達成していくとき、

成功を手に入れていこうとしているとき

自分の望む姿を叶えていくときは、みな同じ

自分が目指す姿を具体的にイメージ出来ることが第1段階

そのイメージした姿を、どんな段取りでどんなスケジュールで行動するか

スケジュール帳に書き込むことが第2段階

あとは、その予定に沿って進むだけ

あなたが望む健康とキレイのイメージはどんなですか？

どうあれば、健康だとキレイだと思いますか？

あなたが望む姿を出来るだけ詳しく言葉にしてみてください。

それは若いころの姿でしょうか？

人がもつ憧れのボディでしょうか？

現在40歳だとして、残念だけど年齢は20代や10代には戻れません。

今の年齢の自分と向き合うしかないのですが

25歳の頃のように････は、ある程度は実現することができます。

例えば、25歳の頃のように

体脂肪を８％落としたい

お肌に張り感が欲しい

楽に動きたい

姿勢を良くしたい

疲れにくい身体が欲しい　

ウエストを５㎝細くしたい　　　など。

何も考えず、あるがままであることも大切だけど

でも今がちょっと辛くて、ストレスがあるならば

あきらめずに一歩行動して、望みの少しをかなえてみるのも1つの手です。

身体は1日で変えることは不可能ですが

無理なく毎日アプローチを続ける事で少しずつ更新して変わっていくもの。

お肌のターンオーバーは28日周期

筋肉のターンオーバーは3カ月周期と言われます。

新しい行動が、生活習慣に根付くのは6カ月かかるそう･･･

あなたの健康でキレイのイメージを実現するために、1歩ずつ行動を始めていきませんか？

6カ月は長いなあ・・・と思うかもしれません。

それでも長いこれからの人生の時間を考えたら、この6か月はチャレンジする価値はあるのではないでしょうか？

まずは、自分の望む姿を具体的にイメージして書き出してみましょう。

自分だけの望みなので思いっきり理想の数値を書いてください。

他人に見せなければいいだけです。

そして

いつまでに　どのくらい　を考えて

どうすれば実現の方向に向かうか　行動を決めていきましょう

ちなみに・・・

私は、自分の人生を変えたいと思った頃から

さんざんこれをやってきました

自分の未来の人生100歳年表を書いたり

10年スケジュール、1年計画、1か月のTODOリストと

毎月の実績評価、1年の振り返りと新年の目標立て、3年ごとの振り返り